Une pratique orientée sur la connexion envers soi et envers l’énergie de l’univers. C'est une invitation à un moment d'alignement et de calme stimulé par la respiration profonde et consciente, coordonnée avec des mouvements lents et fluides. À travers cela le développement du ressenti s’acquiert avec la conscience de l’énergie qui circule en nous et autour de nous.
Le corps physique est travaillé et développé avec les principes de la technique de Pilates dans le but de renforcer, d’assouplir et de créer la connexion entre le corps et d’esprit. Un corps disponible, fort et souple est le reflet de la longévité et de la santé, permettant ainsi la libération de tensions et l'ouverture à la pratique énergétique.
Le corps énergétique lui, est guidé par la pratique de la méditation statique, le QiGong ShiBaShi et QiGong BaDuanJin et la méditation en mouvement, où plusieurs formes de Taichi style Yang et Chen sont aussi au programme.
Parmi toutes ces connexions entre les corps physique et énergétique, l’esprit est stimulé par le focus du moment présent et du lâcher prise de tous les engagements professionnels et personnels lors de la pratique. C'est un moment pour une rencontre de qualité avec votre corps, votre coeur et votre esprit.
Cours privés ou semi-privés
Les exercices peuvent être effectués au sol ou avec les accessoires et les équipements de Pilates: Cadillac, Exo chair, reformer. Les séances peuvent être adaptées aussi aux personnes âgées et aux femmes enceintes ou en période de post-partum. L'horaire est planifié par le client, suivant ses préférences et la disponibilité du studio. Forfaits de 4 ou de 8 séances disponibles.
Méthode Pilates
Créée par Joseph Humbertus Pilates au début du XXe siècle, la méthode Pilates est une technique de mise en forme et une excellente activité préventive. Son créateur lui a donné le nom de « contrôlogie » qui signifie « l’art du contrôle du corps, l’équilibre entre le corps et l’esprit ».
La technique de Pilates se base sur des principes permettant le développement global du corps. Il comprend des mouvements visant à stimuler la concentration, l’équilibre, la force, la souplesse, l’alignement et la respiration consciente associée aux mouvements. Il tend à créer une parfaite harmonie corporelle et ainsi à optimiser le fonctionnement du système neuromusculaire et à améliorer les capacités physiques qui favorisent la qualité de vie. La technique de Pilates est reconnue pour ses nombreuses vertus. Elle peut être pratiquée par tous types de personnes, quels que soient leur âge et leur condition physique. La méthode Pilates constitue un excellent complément préventif à une autre activité sportive ou une méthode de rééducation et de réadaptation.
Que vous soyez un athlète de pointe ou une personne désireuse de retrouver la forme, vous pouvez profiter des bienfaits de l'entraînement Pilates, notamment pour: